Si caminamos lo suficiente, llegaremos a alguna parte

Esto lo dijo Dorothy, en el Mago de Oz y en el ejercicio es lo mismo, la cuestión es la constancia, ya sea que prefieras caminar, correr, andar en bicicleta, los efectos del ejercicio, se pueden ver incluso desde la pérdida del primer kilo, en relación con la presión arterial (más información aquí). Una excelente herramienta para que midas tus avances, es Runkeeper una aplicación para el celular, que mide la distancia, tiempo, calorías quemadas, velocidad de la actividad física que realices.

Esta aplicación disponible para iPhone y Android, te permitirá establecer y alcanzar tus metas, un paso a la vez, puedes compartir tus logros con los amigos en redes sociales y quiénes tengan instalada la aplicación. Estas vacaciones es un excelente momento para comenzar, a hacer un hábito que te dejará algo invaluable: Tu salud.